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強く投げられる選手になるためのメカルメソッド～点を取るシュートのための１０４のメニューと１０９のコツ～
これまでの経験をもとに投げるための１０４のトレーニングとそのポイント１０９を映像にまとめました。
海外で学んだトレーニング。
講習会等で試して効果的であったトレーニング。
シュートに関しての考え方などをまとめました。
内容は以下の通りです。
・ストレッチ
・パストレーニング
・シュートトレーニング
・しなり動作獲得のトレーニング
・補強トレーニング
収録時間 95分。
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